长寿之道——热爱生活

发布时间：

2011-12-06 00:00

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　　人到老年，追求长寿乃在情理之中。有的老人叹息自己身体每况愈下，产生悲观失望的情绪，以致造成恶性循环。其实长寿的秘诀，取决于个人对生活的态度，良好的志趣爱好和生活方式十分重要。

　　（一）、宽容仁慈。宽容，既心中能容下如何事，做到不论遇到赛马烦恼事，都能坦然处之。仁慈，既对人对事物的仁爱之心，行善积德是合乎健康长寿的基本法则的。

　　（二）、知足常乐。大凡长寿的人，性格开朗，心胸怀豁达，不为烦恼事所扰，五脏六腑保持平衡，精神上不会大起大落，食欲和睡眠才能保持正常。

　　（三）、动静结合。气躁轻佻的人，少有长寿者，冥思静坐可改善人的健康状况，在使思维更为敏捷。“生命在于运”动，根据自身的条件适当额地加强体育锻炼，有助于增强体质，提高自身免疫功能。

　　（四）、戒除烟酒。

　　（五）、丰富业余生活。老年人可以多参加一些有益身心健康的文体活动，如学书法、学绘画、唱京戏、打太极拳、练气功等。我们要力求精神愉悦，晚年生活充实而有情趣。

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