老年人养生抗衰延寿需“六勤”

发布时间：

2011-04-11

　　老年人养生抗衰延寿需“六勤”

　　勤学习老年人可以通过读报纸、看电视、听广播了解国内外大事;还可学习书法、绘画摄影、集邮、种花、养鸟等，使晚年生活丰富多彩。每当学到一点新的知识后，总觉得有一种快感与成就感。

　　勤用脑脑功能衰退是人体衰老的重要原因。“流水不腐，户枢不蠹”，多开动脑筋，多分析问题，可防止大脑迟钝，使大脑皮层的记忆神经永葆青春。

　　勤动手老年人根据自己的身体状况、精力、专长和兴趣等，应尽量参加一些劳作。这样，即可活动关节、勤快手脚、保持体力、也可老有所为，密切家庭感情。

　　勤锻炼体育锻炼是增强体质、延年益寿的良方，运动可促使全身血液循环活跃，保证大脑有足够的血液供应，有助于记忆。在活动的过程中，不仅可以增强体质，而且可以扩大交际范围。

　　勤动嘴嘴的一举一动都牵涉到脑。老年人多笑、多说，都可对大脑产生积极影响。一笑来说，可牵动面肌达13块之多，尤其利于开发大脑右半部的功能。

　　勤洗换老年人活动量小，皮肤干燥，新陈代谢减弱，药更注意勤洗澡、勤换衣，一保持皮肤清洁，汗腺畅通，顺利排泄体内的废物。

　　(湘潭市第六人民医院养老康复中心)

地址：湖南省湘潭市福星中路仁心巷

湘潭市第六人民医院

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